AGENDA & ACTIVITEITEN

SCROLL VOOR DE INFO NAAR BENEDEN,

GEEF JE OP MET HET ACTIVITEITEN OPGAVE FORMULIER!

UPCOMING...

WAT? WAAR & WANNEER? KOSTEN
STREKKINGEN MAKKO HO & MASUNAGA DONDERDAG 3 & 10 OKTOBER 19.30-21.00 UUR 2 LESSEN €40,-
MEDITATION CLASS ZONDAG 27 OKTOBER 2024 7.30-9.00 uur €22,50
KLANK & CACAO DONDERDAG 17 OKTOBER 19.30 - 21.00 €22,50
MINDFIT! 4 lessen van 1,5 uur DONDERDAG 7, 14, 21 & 28 NOVEMBER 19.30-21.00 UUR €80,-
ZEN=JOUNAL ZATERDAG 9 NOVEMBER 2024 10.00 UUR- 16.00 UUR

ACTIVITEITEN OPGAVEFORMULIER 





WORKSHOP ZEN JOURNAL

door Maud Hiemstra en Ellen Zwanenburg.
In deze ééndaagse workshop leer je hoe je voortaan je eigen journals kunt maken en hoe je op een speelse manier je rust/zen kunt vinden door middel van journalen.

Maud is een bedreven en ervaren Junk-journal- kunstenaar en maakt al jaren prachtige kunstzinnige junk-journals. Zij leert jou hoe je je eigen journal maakt, de technieken, ins en outs, de boekbindtechniek en veel meer...  Ellen reikt je vanuit haar Qigong achtergrond ZEN-oefeningen aan voor in je journal, je kiest je eigen favorieten!  Naast de Qigong beoefend zij Mindful art en kun je zelf 'proeven' aan de kunstvorm SUMI E (Japanse zwarte inkt op Japans papier) en dit vervolgens verwerken in je journal. Uit het bundelen van deze krachten is deze heerlijk ontspannende en unieke workshop uitgerold!

Wat is een Zen-Journal?
Jouw zelfgemaakte-mindful-Journal waarin je ruimte en tijd maakt voor jou! Een zelfgemaakte journal waarin je kunt schrijven/tekenen, je bewaart en verzamelt er je favoriete Qigong, Yoga en of mindfulness oefeningen, notitieboekje voor brain-dump/brainstormen (maak je hoofd leeg!), doodlen/tekenen/schilderen,  collages maken, favoriete quotes/ spreuken/mantra's en affirmaties opschrijven. Je kunt er natuurlijk ook gedichten in verzamelen, logboek bijhouden van vakantie, natuur journalen, agenda, kookboekje (recepten verzamelen). 
En om heel eerlijk te zijn...het is heerlijk om erin te werken, of mooie oefeningen uit te doen en dan is het gewoonweg ook een prachtig kunstwerkje om van te genieten op jouw bureau of tafel!

Deze workshop is inclusief materialen pakket en daarin de speciale boekbind-gereedschappen (die je mee naar huis mag nemen) zodat je daarna thuis ook direct aan de slag kunt.

Jij hebt dus in deze dag-workshop de kans om dit te leren, jouw eigen journal te maken, Sumi E te ervaren en krijgt prachtige tools en materialen aangereikt om jouw Zen journal voor je te laten werken. De dag zelf zal voelen als mindful bezig zijn en lekker in flow komen!
                                                                                                         INCLUSIEF
Wanneer: Zaterdag 9 november 2024                                  -Materialenpakket

Tijd: Zaterdag 10.00 - 16.00 uur.                                             -soep, koffie, thee en lekkers
Te Donkerbroek                                                                           
Wel zelf even een lunch meenemen!

Jouw bijdrage: early bird € 80,- (tot en met 14 oktober) daarna €95,-
Maximaal aantal deelnemers: 8

 

MEDITATION CLASS oktober

Ontdek het effect van op de ochtend mediteren. Ervaar verschillende en wellicht nieuwe vormen van meditatie en mindfulness.
Vroeg op de ochtend, net uit je bed. Je bent ook welkom in pyama of huispak!
Je geest is nog open en fris. Nieuwe energie hangt in de lucht en meditatie op dit tijdstip is zo mooi, ervaar het zelf!
Ervaar en leer technieken die je thuis kunt blijven doen. Je hebt geen ervaring nodig om mee te doen. 


Wanneer: Zondagmorgen 27 Oktober 2024
Tijd: 7.30 uur - 9.00 uur.
Jouw bijdrage: € 22,50

Inclusief thee & Syllabus 
Maximaal aantal deelnemers: 8 deelnemers

Locatie: Yuchitao, Tjalleberd

KLANK & CACAO SESSIE oktober

Cacao is de vrucht van de Theobroma cacaoboom , wat 'Voedsel van de Goden' betekent. Het wordt door de inheemse bevolking in Meso-Amerika gezien als een heilige drank. Deze "food of Gods" gecombineerd met de heerlijke klank van klankschalen en Gong werken in combinatie beiden nog dieper. Het brengt je diepe ontspanning en een warm liefdevol gevoel. De gong werkt op haar eigen manier. Zij trilt wellicht los wat je los mag laten of brengt je diep tot jezelf.

Wanneer: 
Donderdagavond 17 oktober 2024
Tijd: 19.30 - 21.00 uur.
Jouw bijdrage: € 22,50
Maximaal aantal deelnemers: 8 deelnemers (nog 3 plekjes)

Locatie: Yuchitao, Tjalleberd

Er wordt gewerkt met de ceremoniële cacao van PURE KAKAW. Deze Cacao komen uit ecologisch beheerde gebieden uit o.a. Peru en Nicaragua.  Duurzaam en ethisch verantwoord.

STREKKINGEN MAKKO HO & MASUNAGA

MAKKO HO & MASUNAGA STREKKINGEN

Wil jij weer soepeler worden? Dat kan met deze zachte en voorzichtige strekkingen. Voel je vitaler en gezonder door jezelf vriendelijk uit te nodigen om meer ruimte en ontspanning in je lichaam te creëren. Je doet dit in jouw eigen tempo,  In deze lessen staat niet het verbeteren van je lenigheid centraal maar de circulatie in je lichaam. Comfortabel blijven voelen en je grenzen verkennen maar niet overschrijden.  Met aandacht bewegen en in dieper contact komen met jezelf.

Wanneer: Donderdagavond 3 & 10 oktober 2024
Tijd: 19.30 uur - 21.00 uur.
Jouw bijdrage: € 40,- voor 2 lessen

Inclusief thee & Syllabus
Maximaal aantal deelnemers: 8 deelnemers

Locatie: Yuchitao, Tjalleberd

MEDITATION CLASS

MEDITATION CLASS

Vroeg op de ochtend, net uit je bed. De nieuwe energie hangt in de lucht op weg naar de Meditation Class. Ervaar en leer technieken die je thuis kunt blijven doen. Je hebt geen ervaring nodig om mee te doen. 

Wanneer: Zondagmorgen 29 September 2024
Tijd: 7.30 uur - 9.00 uur.
Jouw bijdrage: € 22,50

Inclusief thee & Syllabus
Maximaal aantal deelnemers: 8 deelnemers

Locatie: Yuchitao, Tjalleberd

 

KLANK & CACAO SESSIE september

KLANK & CACAO SESSIE

Voordat chocolade bestond werd cacao in Meso-Amerika als een ceremoniële drank bereid om mee te ontspannen en mooie momenten te vieren. Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat cacao een positieve uitwerking heeft op je brein en cardiovasculaire systeem. Antioxidanten, mineralen zoals magnesium, ijzer, theobromine, calcium voeden je lichaam.  Cacao is de vrucht van de Theobroma cacaoboom , wat 'Voedsel van de Goden' betekent. Het wordt door de inheemse bevolking in Meso-Amerika gebruikt als een heilige drank. Deze "food of Gods" gecombineerd met de heerlijke klank van klankschalen en Gong werken in combinatie beiden nog dieper. Het brengt je diepe ontspanning en een warm liefdevol gevoel.

Wanneer: Donderdagavond 17 Oktober 2024
Tijd: 19.30 - 21.00 uur.
Jouw bijdrage: € 22,50
Maximaal aantal deelnemers: 8 deelnemers

Locatie: Yuchitao, Tjalleberd

Er wordt gewerkt met de ceremoniële cacao van PURE KAKAW. Deze Cacao komen uit ecologisch beheerde gebieden uit o.a. Peru en Nicaragua.  Duurzaam en ethisch verantwoord.

 

BUITENLES SUNENZ

MINDFIT

IN 4 WEKEN BETER IN JE VEL!
Het MINDFIT-programma waarin je werkt aan mentale ontspanning door verschillende fysieke oefeningen, aandachtstraining (mindfulness), ademhaling en meditatie. De fysieke oefeningen komen o.a. uit de Tibetaanse en Indiase Yoga en Pilates en Qigong. Door inspanning kom je tot ontspanning.

 

Wanneer: START 5 September 2024
Tijd: Elke donderdagavond 19.30 - 21.00 uur.
Inclusief werkboek.
Jouw bijdrage: 4 lessen voor € 80,-,
Maximaal aantal deelnemers: 6 deelnemers

Locatie: Yuchitao, Tjalleberd

Gecertificeerd mindfit trainer: Ellen Zwanenburg


Na het volgen van 4 weken Mindfit kun je indien gewenst nog verlengen met een nieuwe reeks van 4 lessen. 

BUITENLES XL

Op 6 juli kun je deelnemen aan een heerlijke buitenles XL. De les zal plaatsvinden in de omgeving van Beetsterzwaag (Olterterp of Hemrik). Geef je op en ontvang verdere informatie!
De les start om 10.00 uur en duurt tot 11.30 uur.
Uw docenten: Willem Zwart & Ellen Zwanenburg
€ 17,50
Inclusief koffie en thee
Neem zelf je matje en eventueel dekentje mee.
We sluiten af met een eindontspanning.

QIGONG & GONG

Zaterdag 13 juli 2024 kun je meedoen aan een Qigong buitenles met als afsluiting Meditatieve Gong! De les zal plaatsvinden in de omgeving van Beetsterzwaag. Geef je op en ontvang nadere informatie. 
De les start om 10.00 en duurt tot 11.30 uur.
Uw docent: Ellen Zwanenburg
€ 17,50
Inclusief koffie en thee
Neem zelf je matje en eventueel dekentje mee.
Eventueel een dekentje en of kussentje. Maak het jezelf comfortabel.

COMPLETE KLANKONTSPANNING

Toe aan een heerlijke 'time -out'? Ingeleid door een meditatie lig je lekker ontspannen op je mat, je laat je meevoeren door klank, poëzie en trilling.
Voel hoe je wordt ondergedompeld in klank, omringt door verschillende klankschalen, kristallen klankschalen en andere instrumenten beleef je ontspanning in lichaam en geest.

Donderdag 13 juni van 19.30 tot 20.30 te Tjalleberd.
€14,- 
Meenemen: eventueel een eigen kussentje of dekentje. Matten en dekentjes aanwezig.

MINDFIT

IN 4 WEKEN BETER IN JE VEL ZITTEN

Volg 4 weken het MINDFIT-programma waarin je werkt aan mentale ontspanning door verschillende fysieke oefeningen, aandachtstraining (mindfulness), ademhaling en meditatie. De fysieke oefeningen komen uit de Tibetaanse en Indiase Yoga en Pilates en Qigong. Door inspanning kom je tot ontspanning.

Wanneer:  20 Juni, 27 Juni, 4 juli & 11 juli 2024
Tijd: Donderdagavond 19.30 - 21.00 uur.
Inclusief werkboek.
Jouw bijdrage: 4 lessen voor € 80,-,
Maximaal aantal deelnemers: 6 deelnemers

Gecertificeerd mindfit trainer: Ellen Zwanenburg 

Na het volgen van 4 weken Mindfit kun je indien gewenst nog verlengen met een nieuwe reeks van 4 lessen. 

TAIKO MEETS TAI CHI QIGONG

Op 20 juni 2024 vind in Joure te PARK HEREMASTATE een prachtig EVENT plaats. Jij kunt erbij zijn!
Wat gaat er gebeuren?
Op de langste dag verbinden we de Energie van de prachtige Japanse Taiko Drum met de energie van Tai Chi Qigong door op de vroege ochtend een demonstratie te geven! Beter wakker worden en je dag inluiden kan toch niet?
De bedoeling is te starten met Tai Chi Qigong en dan de Japanse Taiko drums door het park te laten resoneren om vervolgens met beiden tegelijk het geheel af te sluiten.
Bij elkaar duurt het ongeveer een uur en het kost niets, we willen heel graag dat je erbij bent!
Je kunt meedoen aan de demonstratie of als toeschouwer komen. Schrijf je dus in als toeschouwer of participant!
ZIN IN!  Schrijf je de datum alvast in je agenda?

QIGONG XL LES

Woensdagochtend is er QIGONG XL les. Het thema van deze les is Aarde. In de overgang van lente naar zomer is het extra belangrijk aandacht te hebben voor dit element.
investering: € 17,50 
Datum: Woensdag 8 mei
Tijd: 9.15 - 10.45 uur
Plaats: Yuchitao te Tjalleberd

WORKSHOP JAPANSE ZEN

Woensdag 8 mei a.s. kun je deelnemen aan de workshop Japanse Style Zen
Japan is hot. De Japanse lifestyle is hot. Wil jij ook eenvoudige, fijne rustgevende Japanse manieren ontdekken om helemaal ZEN te worden? Doe dan deze workshop waarin je o.a.  een Enso gaat schilderen, mindfulness ervaart en een Haiku schrijft. 
Uiteraard daarbij Japanse Thee en een Japanase versnapering!
Investering: € 37,50
Datum woensdag 8 mei
Tijd: 14.00-16.00 uur
Plaats: Yuchitao Tjalleberd
Let op bij mooi weer gedeeltelijk buiten, neem dan je wandelschoenen mee

YOGA NIDRA LESSEN

 Yoga Nidra helpt je naar een goed uitgerust, gezonder lichaam en helpt je geest om tot rust te komen.Yoga Nidra is een methode die jou brengt in een bewustzijnsstaat tussen waken en slapen. Het is toegankelijker dan (gewone) meditatie omdat je je laat leiden volgens verschillende fases en stappen tot een diepe staat van ontspanning en zijn. Het is een geschikte manier om je energie weer op te laden.
Als deelnemer/beoefenaar wordt je, liggend op je mat, door middel van verbale instructies steeds meer ontspannen en bewust van je innerlijke ik. Je hoeft alleen maar te liggen, te ontspannen, je over te geven.
Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat je een verhoogde endogene dopamine afgifte in de hersenen creëert, je hartslagvariabiliteit verbetert en spanning en angst verminderd. 

 

YOGA NIDRA

YOGA NIDRA

WANNEER? 4, 11, 18 april 2024                       WAAR?

3 lessen reeks op donderdag                          De Kampen 13, Tjalleberd

4 april Thema Vreugde

11 April Thema Stilte                                          INVESTERING

18 april Thema Vertrouwen                               € 42,-, per les € 14,-
van 19.30 tot 20.30 uur                                       
Nodig: eye-pillow (kan je zelf meebrengen

                                                                                                of aanschaffen voor € 14,00)

WORKSHOP QIGONG CHINESE SPROOKJES & LEGENDEN

OP VELER VERZOEK NOGMAALS DEZE PRACHTIGE WORKSHOP!

Deze keer echter in de prachtige yurt en buiten in de natuur op het mooie terrein van LIVE YOUR NATURE te Oudehorne!

Heeft de kracht van verhalen je altijd al aangesproken? Was jij en ben jij ook gefascineerd door oude volksverhalen, sprookjes en legenden? Dan is dit echt iets voor jou! In deze workshop beoefen je Qigong aan de hand van prachtige sprookjes en mysterieuze legenden uit China. Je leert meer over de cultuur en achtergronden en deelt in de wijze lessen van deze prachtige verhalen.

De workshop vindt plaats in de schitterende omgeving van LIVE YOUR NATURE te oudehorne.
Wanneer: Zaterdag 20 april 2024
Tijd: 9.30 uur tot 12.00 uur.
Inclusief Koffie/Thee & versnapering en presentje.
Jouw bijdrage: € 37,50

Je docent: Ellen Zwanenburg 

WORKSHOP

'Reduceer Stress met Qigong'

24 februari 2024


Qigong werkt bewezen goed als het gaat om stressverlagend effect. Het cortisolhormoon verlaagd tijdens de oefeningen en houdingen en deze houdingen hebben tevens een positieve invloed op je immuunsysteem! In deze workshop leer je o.a. hoe je ze tot dagelijkse routine kunt maken.  Tevens beoefen je mindfulness en (lichaams)bewustwording. Mooie werkvormen en technieken om de rust in jezelf te eren en te herstellen!
Schrijf je in en ontvang verdere informatie!

 

Investering: € 37,50 

Tijd: 9.45 tot 12.15 uur

Plaats: Piterkerk Lippenhuizen

Uw docent: Ellen Zwanenburg

Inclusief: Koffie Thee, handout, (MP3) ontspanningsoefening voor thuis e.a

 

KLANKREIZEN

Klankreizen op donderdagen in februari  te weten

8, 15, 29 februari 2024! Tijd 20.00 tot 21.00 uur, thee toe :-)

OP VOLGORDE VAN DATUM
Thema's 
1.De gele draak en de melodie van de hemel
2. Oud Japans verhaal : De ziel van de treurwilg 
3. Oud Chinees verhaal: De gele draak

Investering

€14,- per reis

€ 35,- als je 3 x meegaat op reis!

Te Beetsterzwaag, Revalidatiecentrum Friesland

Buitenles 

BUITENLES

Lekker vroeg uit de veren om je dag gezond en fris te beginnen.  Waar kun je dat beter doen dan in de prachtige herfstbossen van Beetsterzwaag!?

Je geest en lijf krijgen een boost afkomstig uit de natuur en de harmonieuze bewegingen van Qigong. Je kunt je opgeven via het onderstaande formulier!

Na inschrijving volgt een bevestiging en verdere informatie.. 

Workshop Qigong  Chinese sprookjes & legenden

Heeft de kracht van verhalen je altijd al aangesproken? Was jij en ben jij ook gefascineerd door oude volksverhalen, sprookjes en legenden? Dan is dit echt iets voor jou! In deze workshop beoefen je Qigong aan de hand van prachtige sprookjes en mysterieuze legenden uit China. Je leert meer over de cultuur en achtergronden en deelt in de wijze lessen van deze prachtige verhalen.

De workshop vindt plaats in de schitterend gerestaureerde Piterkerk te Lippenhuizen
Wanneer: Zaterdag 28 oktober 2023
Tijd: 9.30 uur tot 12.00 uur.
Inclusief Koffie/Thee & versnapering en presentje.
Jouw bijdrage: € 37,50

Je docent: Ellen Zwanenburg 
 

YOGA NIDRA lessen op 13 & 20 juli

Waar: In de Lawei/lokaal 008

Hoe laat? 19.30 - 20.30

Wat: Yoga Nidra

Kosten: €13,- per les

Meenemen: je eigen oogkussentje/je kunt er ook eentje bestellen als je deze niet hebt. Graag even aangeven op het formulier bij bericht!

 

JULI LESSEN 3 & 10 JULI

De zomer staat voor de deur. Op maandag 3 en op maandag 10 juli kun je echter deelnemen aan JULI-lessen! We herhalen op speelse wijze veel van de series van het afgelopen jaar en varieren met oefeningen. Heb je zin om nog een les of juist twee lessen door te gaan?  

Schrijf je dan in via bovenstaand formulier!

Waar: De Lawei/De studio

Hoe laat: 19.30-20.30 uur

Wat: Tai Chi Qigong

Kosten: €13,- per les

Data: 3 en/of 10 juli!

 

 

XL BUITENLES QIGONG

18 MAART 2023

 

waar: Lippenhuizen

Tijd: 10.00 uur - 11.30 uur

Inclusief: Thee, koffie en een lekkere, gezonde versnapering

€15,-

uw docenten: Willem Zwart & Ellen Zwanenburg

 

Geef je op via bovenstaand formulier en je ontvangt nadere informatie.

 

YOGA NIDRA

Wat is nu eigenlijk Yoga Nidra en voor wie is het geschikt? Kort uitgelegd;
Yoga Nidra is een bewustzijnsstaat tussen waken en slapen. Het is een methode die zeer effectief blijkt om (oude)spanning los te laten.  Het is toegankelijker dan meditatie omdat je je laat leiden volgens verschillende fases en stappen tot een diepe staat van ontspanning en zijn. Het is een geschikte manier om je energie weer op te laden.
Als deelnemer/beoefenaar wordt je, liggend op je mat, door middel van verbale instructies steeds meer ontspannen en bewust van je innerlijke ik. Je hoeft alleen maar te liggen, te ontspannen, je over te geven.
Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat je een verhoogde endogene dopamine afgifte in de hersenen creëert, je hartslagvariabiliteit verbetert en spanning en angst verminderd. 
4 lessen reeks op donderdag 2, 9, 16 en 23 februari
van 19.30 tot 20.30 te de Lawei (lokaal 008)

kosten € 60,- inclusief eye pillow!

(of € 52,- als je al een eyepillow hebt aangeschaft. Een eye pilow aanschaffen kost €12,-)

 

BUITENLES WINTER

Lekker warm aankleden en vroeg op de zaterdagochtend, 21 januari 2023, start jij de dag met de BA DUAN JIN en andere Qigong oefeningen. Fris en monter je weekend beginnen! Kom jij ook?

Zaterdag 21 januari 2023
9.15 uur te Speelbos de Hemrik
verzamelen bij de parkeerplaats
€13 inclusief Koffie en Thee
Uw docenten; Willem Zwart & Ellen Zwanenburg

Buitenles @ Lippen huizen!

Ik geef me op via dit formulier!

datum: 10 juli

tijd: 10 uur

Kosten: 10 euro!

Thee en koffie met versnapering toe!

Docent: Ellen Zwanenburg

 

YOGA NIDRA   4 lessenreeks

Deze lessen worden aangeboden op 9, 16, 23 & 30 mei 2022

In de LAWEI in Drachten

Van 16.00 uur tot 17.00 uur in de STUDIO

Kosten 60,-     

Uw docent: Ellen Zwanenburg

 

WAT IS YOGA NIDRA?

Yoga Nidra is een bewustzijnsstaat tussen waken en slapen.

Het is een methode die zeer effectief blijkt om (oude)spanning (en trauma) los te laten. Dit op mentaal, lichamelijk en emotioneel gebied. Het is een meer toegankelijke vorm dan meditatie omdat je je laat leiden volgens verschillende fases en stappen tot een diepe staat van ontspanning waarin je op alle gebieden kunt ontladen en je dus je hele systeem een pauze gunt! Het is een zeer geschikte manier om je energie/Qi weer op te laden. Deze Yoga Nidra lessen zijn klassiek & traditioneel.

Wat wordt er van mij verwacht?

Als deelnemer/beoefenaar wordt je, liggend op je mat, door middel van verbale instructies steeds dieper ontspannen en bewust van je innerlijke ik. Je hoeft alleen maar te liggen, te ontspannen, je over te geven.

Wat doet het?

Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat je o.a. een

verhoogde endogene dopamine afgifte in de hersenen creëert,  je  hartslagvariabiliteit verbetert en spanning en angst verminderd. Ook helend bij slaapproblemen! Yoga Nidra wordt tevens toegepast om soldaten te helpen met PTSS verschijnselen. Je ontlaad je spanning en stress en laad weer op!

Ik neem deel aan de 4 Yoga Nidra lessen;

CURSUS QIGONG 1

Je volgt of bent benieuwd naar lessen in Qigong en Tai Chi Tao maar bent ook nieuwsgierig naar de diepere oorsprong en achtergronden van deze helende Chinese bewegingsvorm? Dan is deze cursus iets voor jou. Je gaat de diepte in met Qigong en leert meer over de achtergronden, begrippen, het model van de TCM en de 5 elementen. Nog meer ontdekken en oefenen in ademtechnieken en meditatietechniek? Dan is deze cursus iets voor jou!Je kunt ook deelnemen zonder ervaring. In deze cursus leer je meer over zowel de theorie als de praktijk.  Je oefent, ervaart, leert en doet diepere kennis op over deze prachtige zelfhelende oefeningen.

WANNEER:

dag 1: zaterdag 9 april 9.15 - 12.00 oefenzaal

dag 2: zondag  10 april 9.15-12.00  Zaal Lyndenstein

WAAR: Beetsterzwaag 

WIE: Geïnteresseerden in Qigong, Tai Chi Tao, TCM, Chinese filosofie, meditatie.

WAT: CURSUS QIGONG 1

INVESTERING:  85,-

MAXIMALE GROEPSGROOTTE: 8 personen

INCLUSIEF: Theorieboek & journal, thee, koffie & versnapering, 

UW DOCENT: Ellen Zwanenburg

 

 

 

JA, IK DOE MEE AAN DE WINTER QIGONG BUITENLES

Lekker warm aangekleed,  vroeg op de ochtend op zaterdag 26 februari, start jij jouw dag vol frisse en gezonde energie! 

De les wordt gegeven door Willem Zwart & Ellen Zwanenburg

Je weekend goed beginnen en ontspannen je weekend vieren? doe dan lekker mee!

 

Ja, ik gun mijzelf een dag retreat!

Schrijf je in via dit formulier dan houden wij een plek voor je gereserveerd voor 5 dagen. Zodra wij je betaling volledig hebben ontvangen is je plek definitief! 

RETREAT 'EMBRACE YOUR CHI'

Deze dag-rereat met als thema 'EMBRACE YOUR CHI 'staat in het teken van het behouden en optimaliseren van jouw persoonlijke energie en het vergroten je zelfbewustzijn.

Een dag helemaal voor jouzelf in de inspirerende omgeving van het landgoed van hotel de IJsvogel te Legemeer.

 

Het programma

  • Ontspannen Tai Chi Qigong lessen met etherische olieen
  • Meditatief wandelen
  • Lunch (mogelijkheid vegan/glutenvrij)
  • Onbeperkt Koffie & Thee
  • Breathwork
  • Check in met jezelf
  • 1 op 1 sharing naar behoefte of free time
  • Syllabus
  • Afsluitend thee ritueel

Investering   125,-

Inschrijven voor 9 oktober 2021

Uw Docenten: Willem Zwart & Ellen Zwanenburg

 

XL BUITENLES HERFST

Zaterdag 18 september organiseren Alius coaching & Yuchitao een XL buitenles! Het streven is om elke seizoen een XL buitenles aan te bieden! Lekker warm aangekleed  in de pure Chi van de buitenlucht Qigong doen!

 

Kosten: 22,50
Tijdstip: 10.30 - 12.00 uur
Inclusief Koffie/Thee , lekkers & syllabus
Datum: Zaterdag 18 september 2021
Adres: Te Nijeberkoperweg 31 te Jubbega
Uw Docenten: Willem Zwart & Ellen Zwanenburg
Trek soepele zittende kleding aan passend bij de weersomstandigheden! Schoenen met dunne zolen.

IK TROTSEER HET WEER EN DOE MEE AAN DE HERFST XL BUITENLES

BUITENLES XL ZOMER SHIBASHI

Hartje zomer te Jubbega

Wil je meeddoen? Vul onderstaand formulier in!

Zaterdag 31 juli 2021

Tijdstip 10.00 - 11.30 uur

Kosten 22, 50

Inclusief Koffie/Thee, koud water met munt & lemon

en iets lekkers passend bij de TCM voedingsleer & syllabus

Datum: zsm bekend

Adres: Te Nijeberkoperweg 31 Jubbega

Uw docenten: Willem Zwart & Ellen Zwanenburg

Trek soepel zittende kleding aan!

JA! IK DOE MEE AAN DE ZOMER SHIBASHI! op zaterdag 31 juli 2021

BUITENLES XL te Jubbega

Kosten: 22,50

Tijdstip: 10.30 - 12.00 uur

Inclusief Koffie/Thee , lekkers & syllabus

Datum: Zaterdag 3 juli 2021

Adres: Te Nijeberkoperweg 31 te Jubbega

Uw Docenten: Willem Zwart & Ellen Zwanenburg

Trek soepel zittende kleding aan!

JA , IK DOE MEE MET DEZE BUITENLES!

JA, ik ga mee wandelen!

NOGMAALS: DE WORKSHOP Versterk je innerlijke energie

22 augustus was de zeer geslaagde workshop 'versterk je innerlijke energie'. Een combinatie van Tai Chi, Yin Yoga en andere oefeningen om je innerlijke energie te versterken. Zo geslaagd dat we deze workshop nogmaals gaan aanbieden. Deze keer zal dat zijn in Tjalleberd of in de (buurt van) Beetsterzwaag. Schrijf je snel in!
 
Tijd:             9.00 uur tot 12.30 uur
datum:       24 oktober 2020
Kosten:      65,-

Uw docenten: Inge de Jong & Ellen Zwanenburg
Inclusief:    koffie, thee, gezonde versnapering & goody bag, 

Ik kom graag naar deze workshop...

Zomerworkshop VERSTERK JE INNERLIJKE ENERGIE

Schrijf je in voor de zomerworkshop

Kosten   65,-

Locatie  Thaborhoeve Ysbrechtum

Tijd 9.30-12.30 uur

uw docenten: Inge de Jong & Ellen Zwanenburg

Inclusief syllabus, thee, koffie,en goody bag

Schrijf je hier in voor de XL buitenles van 14 juni 2020

XL Buitenles 28 juni 2020

wegens corona uitgesteld:

Lenteworkshop 'Versterk je innerlijke energie'

Ontdek de kracht van beweging in

Yin Yoga & Tai Chi Qigong.

 

Inge de Jong & Ellen Zwanenburg

geven een weldadig, ontspannende workshop

over de kracht van in beweging komen

als middel tegen stress en burn-out.

 

Diepe innerlijke rust ervaren

door middel van de beweging van je Ademhaling,

Mindfulness, Yin yoga en Tai Chi Qigong.

Met handvaten voor je dagelijkse leven!

 

Op 4 april 2020 te Therapiecentrum Sneek

Kosten   65,-

Locatie  Thaborhoeve Ysbrechtum

Tijd 9.30-12.30 uur

uw docenten: Inge de Jong & Ellen Zwanenburg

Inclusief syllabus, thee, koffie,en goody bag

 

Ik geef mij direct op voor deze workshop! Versterk je innerlijke kracht!


8 FEBRUARI 2020 MASTERCLASS

Steeds meer zie je in de massage wereld de term Fascia voorbijkomen. Het is een nog “jong” ontdekt lichaamsonderdeel die veel interesse heeft bij massage vormen en in de medische wereld. Je kunt het zien als fijne bindweefselhuiden die onze spieren omringen. Zonder dit weefsel zou ons lichaam helemaal niet levensvatbaar zijn, omdat het overal is en niet alleen vorm geeft maar ook verantwoordelijk is voor stabiliteit. Als er druk op een plek in het lichaam is, dan zal de fascia de druk op de structuur van het lichaam verdelen zodat de aanpassing ondersteund wordt.

De fascia reageert op alle activiteiten die je doet, zoals bijvoorbeeld fitness, BBB, steps, yoga, movement of balsporten. Een “gezond” fascia word onderhouden door beweging en ontspannen toestand. Onze mobiliteit is nauw verbonden met de fascia, ze kan echter verharden of verkorten als gevolg van ziekte, stress of gebrek aan lichaamsbeweging. Fascia gedijt zich goed in ontspannen toestand en dus ook geïsoleerde gewichtstraining kan disbalans veroorzaken in het lichaam.

Volgens de docent is de verbinding met Fascia logisch vanuit de Chinese bewegingsleer. Binnen de TCM (traditional Chinese Medicine) waar Tai Chi onderdeel van uitmaakt, wordt het lichaam altijd al gezien als een geheel waarbij het ene altijd invloed heeft op het andere. Beweging binnen Tai Chi is erop gericht om te ontspannen, te gronden, krachtiger en dus harmonieus te maken. Het gaat om de verbindingsconstructie van het lichaam te versterken en niet de spieren. Bij Tai Chi gaat het dus om interne balans waar niet slechts een gedeelte van het lichaam de aandacht opeist en de rest van het lichaam moet bijspringen. Het constant bewegen gaat dan als vanzelf zonder moeite.


WINTEREXPERIENCE

Tai Chi Qigong dag

MEE NAAR BUITEN!

Ik wordt graag lid van de buitenlesapp en ontvang een berichtje

zodra er een buitenles wordt gegeven!

Zet in onderstaand formulier bij bericht buitenles

tot buiten!

XL BUITENLES zaterdag 29 juni 2019

Wil je een heerlijke ochtend buiten Tai Chi beoefenen? Kom dan naar de Buitenles op zaterdag 29 juni 2019!

De les duurt van 10.00 uur tot 12.00 uur.

Meedoen? stuur een appje naar 0620360328 of mail via het onderstaande formulier!

 

Kosten: 17,50 inclusief een heerlijke kop thee en een plak matcha cake en/of bananenbrood!

(bij slecht weer gaat de les wel door maar dan binnen)

Minimale deelname 6 personen)

 

Locatie:     Essentitief

                   Aengwirderweg 300 te Tjalleberd

Schrijf je hier in! 

 za 9 Feb 2019: Unieke retraitedag Yin Yoga & Tai Chi Qigong

Thema:  

 SELF CARE

Yoga en Tai chi zijn beiden gericht op verstilling en bewust worden van jezelf en jouw energie. Zij vormen beiden een mooie basis om je energie en ontspanning op peil te houden. Tegenwoordig hebben we het echter drukker dan ooit. Het vraagt dus meer van je dan je uurtje naar de yoga/tai chi les om de balans in je leven te behouden. Deze retraite dag is erop gericht om jou daar handvaten in te bieden.

De dag wordt verzorgd door Yinyoga-docent Inge de Jong van YingYogaSneek  & Tai Chi Tao-docent Ellen Zwanenburg van YUCHITAO.

De dag is opgebouwd uit o.a. de volgende elementen:

 

✿ Tai Chi Tao & Yin Yoga (gecombineerd)

✿ Meditatie

✿ Theeritueel

✿ Lunch

✿ Bezinningsmoment & Oefeningen om je selfcare beter vorm te geven in je dagelijks leven

 

Past dit bij jou? Gun jezelf dan dit unieke aanbod!

 

Aanmelden: mail of app naar     

info@yuchitao.nl  of   yingyogasneek@gmail.com   

    06-20360328              06-55764969

 Meld je aan vóór 2 Februari 2019     

 

Prijs:                      €75,- inclusief lunch, koffie & thee

Groepsgrootte: maximaal 12 personen

Locatie:               Wijn & Cultuurhoeve Thabor

                                Thaborwei 10

                                8633 WS  Ysbrechtum

Tijdstip:                10.00 uur tot 16.00 uur

Datum:                 Zaterdag 9 Feb 2019

Wat neem je mee: trek soepel zittende kleding aan, schoenen met dunne zolen.

Gun jezelf een Boost van Rust & energie en neem deel aan

het Tai Chi weekend te Molkwerum 

Datum: 22-23 september 2018   Prijs  130 ,- euro

Het Tai Chi weekend bestaat uit een tweedaagse waarin rust en tot jezelf komen centraal staan. Door de ontspannende- en concentratie verhogende werking is Tai Chi uitermate krachtig als tegenhanger voor het haastige, stressvolle leven in deze tijd. Ervaar zelf hoe je tot rust komt en je energie weer voelt toenemen! Je verblijft in Friesland op de prachtige locatie 'de goudsbloem1876"; een boerderij met unieke slaapplaatsen zoals Yurts en heksenkolders.

En wat staat er op het programma?

  • Introductie: Kennismaken met Tai Chi & de Traditionele Chinese Geneeswijze
  • 4 x Tai Chi Tao les
  • Theeritueel met Chinese Thee
  • Meditatie
  • Wandeling
  • Voedzame maaltijd  en ontbijt (sluit aan bij de Chinese voedingsleer)

 

Data zijn onder voorbehoud, bij wijzigingen worden deze z.s.m. aangepast en persoonlijk doorgegeven