ZWANENBURG TRAININGEN

Welkom. Hier begint onze waardevolle samenwerking. Ontdek hoe Zwanenburg Trainingen bijdraagt aan de groei, veerkracht en deskundigheid van professionals– met kwaliteit en toewijding als fundament.

Sterke medewerkers, een sterke organisatie.

WORKSHOP QIGONG

Ontspannen, opladen en krachtig aanwezig zijn!

In de dagelijkse hectiek van de zorg staat het lichaam voortdurend ‘aan’. Een moment van vertraging en bewust bewegen kan dan veel betekenen. De Qigong workshop biedt een laagdrempelige kennismaking met deze zachte, effectieve bewegingsvorm, met direct merkbare ontspanning en helderheid als resultaat.

Qigong – gebaseerd op eeuwenoude principes van balans en natuurlijke flow – helpt deelnemers om spanning af te voeren en de energiehuishouding te herstellen. De workshop combineert vloeiende bewegingen met ademhaling en aandacht, waardoor zowel lichaam als geest tot rust komen.

Waarom een workshop?

Een workshop is ideaal om op een veilige en toegankelijke manier te ontdekken wat Qigong kan bieden. Deelnemers ervaren hoe eenvoudige oefeningen bijdragen aan meer focus, veerkracht en lichaamsbewustzijn. Het is een inspirerende, praktische sessie die direct toepasbare tools meegeeft voor op de werkvloer.

Opzet van de workshop

  • Duur in overleg (bijv. 60–90 minuten)

  • Geschikt voor teams, studiedagen, heidagen of inspiratiesessies

  • Incompany of op een externe locatie

  • Geen voorkennis vereist

  • Gericht op ontspanning, herstel en duurzame vitaliteit

De workshop vormt een waardevolle aanvulling op trajecten rond werkgeluk, gezondheid en preventie. Een uitnodiging om even stil te staan, te ademen en opnieuw in balans te komen—zodat medewerkers met meer rust en energie verder kunnen.

VITAAL IN JE WERK MET QIGONG

Duurzame energie, focus en veerkracht voor zorgprofessionals.

In een sector waar medewerkers dagelijks veel van zichzelf vragen, is het essentieel om ruimte te maken voor herstel, balans en bewust bewegen. De lessenreeks "Vitaal in je werk met Qigong" biedt een krachtige, structurele vorm van ondersteuning voor werknemers én leidinggevenden.

Qigong – een eeuwenoude Chinese bewegingsleer – helpt om spanning los te laten, energie op te bouwen en de verbinding met lichaam en geest te herstellen. In deze reeks werken we stap voor stap aan vitaliteit, ontspanning en innerlijke rust, met aandacht voor ademhaling, houding en bewustzijn.

Waarom een reeks?
Een eenmalige training of workshop inspireert, echter een reeks maakt echt verschil. Door herhaling en verdieping ontstaat er ruimte voor blijvende verandering. Medewerkers leren hoe zij Qigong kunnen inzetten in hun dagelijkse werk en leven – als tool voor zelfzorg, stressregulatie en focus.

Praktische opzet:

  • Lessenreeks van 4 tot 8 bijeenkomsten (duur in overleg, bijv. 60–75 min per sessie)

  • Geschikt voor zowel kleine als grotere groepen

  • Incompany of op externe locatie

  • Geen ervaring nodig – toegankelijk voor iedereen

Een waardevolle investering in duurzame inzetbaarheid en welzijn op de werkvloer.

WEERBAAR AAN HET WERK

Voor zorgprofessionals die werken met uitdagend gedrag en onveilige situaties

Zorgprofessionals worden regelmatig geconfronteerd met onvoorspelbaar of agressief gedrag van cliënten. Het vraagt mentale én fysieke weerbaarheid om in zulke situaties professioneel te blijven handelen. In deze training werken deelnemers aan hun assertiviteit, zelfvertrouwen en zelfbeheersing – essentiële vaardigheden voor wie werkt in een dynamische en soms spanningsvolle werkomgeving.

 

Weerbaar aan het werk is speciaal doorontwikkeld voor de context van zorg en welzijn. De oefeningen zijn praktisch, ervaringsgericht en afgestemd op de specifieke doelgroepen en situaties waarmee medewerkers in deze sector te maken krijgen.

 

In deze trainingen wordt gewerkt met twee trainers zodat er veilig en diepgaand kan worden getraind in agressieshangtering en weerbaarheidstechnieken.

 

samenwerking met Alius Coaching & Training | Beetsterzwaag | Drachten

& met  hjh-trainingen

WORKSHOP

STOEL TAI CHI QIGONG

Zachte beweging, diepe rust

Stoel Tai Chi Qigong biedt een serene, vloeiende manier om te bewegen, te ontspannen en nieuwe energie op te bouwen — allemaal zittend of met lichte ondersteuning van een stoel. Deze vorm is ideaal voor iedereen die op een toegankelijke manier wil werken aan vitaliteit, balans en innerlijke rust.

De oefeningen bestaan uit rustige Tai Chi-achtige bewegingen gecombineerd met Qigong-principes: ontspannen ademhaling, aandachtige flow en natuurlijke beweging. Dit maakt Stoel Tai Chi Qigong bijzonder geschikt voor mensen die hun mobiliteit willen verbeteren, stress willen verminderen of simpelweg willen genieten van een zachte, meditatieve bewegingsvorm.

Deze vorm van bewegen is laagdrempelig én effectief. De oefeningen helpen het lichaam te ontspannen, de gewrichten soepeler te maken en de energiecirculatie te stimuleren. Door de vertraagde bewegingen ontstaat er automatisch meer focus en kalmte — een weldadige pauze in een vaak volle dag.

Stoel Tai Chi Qigong is toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd of fysieke conditie. Het past goed bij mensen die veel zitten, herstellende zijn, of juist bewust tijd willen nemen om te vertragen en opnieuw in balans te komen.

WORKSHOP STOELYOGA

Ontspannen bewegen voor iedereen

In een wereld waarin we vaak lang zitten, veel prikkels verwerken en continu schakelen, is het belangrijk om momenten van rust en bewust bewegen in te bouwen. Stoelyoga biedt een toegankelijke manier om zonder inspanning toch in beweging te komen, spanning los te laten en de aandacht terug te brengen naar jezelf.

Stoelyoga bestaat uit rustige, eenvoudige oefeningen die je op of met ondersteuning van een stoel uitvoert. De bewegingen zijn zacht voor het lichaam, verbeteren de doorbloeding en helpen om spieren en gewrichten soepel te houden. Door de combinatie van bewegen, ademen en bewust pauzeren ontstaat een gevoel van helderheid, ontspanning en nieuwe energie.

Stoelyoga is geschikt voor iedereen — ongeacht leeftijd, ervaring of fysieke conditie. Het is ideaal voor mensen die veel zitten, beperkte mobiliteit ervaren, behoefte hebben aan stressreductie of simpelweg op een laagdrempelige manier willen werken aan welzijn.

Met kleine bewegingen en praktische oefeningen ontdekken deelnemers hoe eenvoudig het is om lichaam en geest te resetten, zelfs midden op de dag. Stoelyoga kan zowel preventief als herstellend werken en is direct toepasbaar in het dagelijkse (werk)leven.

MINDFUL MOVES & MORE

Balans en veerkracht door beweging, adem en bewustzijn

Deze training biedt medewerkers de tools om fysiek én mentaal tot rust te komen in een drukke werkomgeving. Door middel van een unieke combinatie van Qigong, Tibetaanse yoga, Pilates, ademhalingstechnieken en Yoga Nidra, leren deelnemers hoe zij spanning kunnen loslaten en nieuwe energie kunnen opbouwen.

De nadruk ligt op het ervaren: bewegen, voelen, ademen en ontspannen. Theorie en praktijk wisselen elkaar af op een rustige, toegankelijke manier. Door herhaling en verdieping ontstaat inzicht in het effect van bewuste inspanning als weg naar diepe ontspanning – een waardevolle vaardigheid, ook buiten het werk.

TRAINING OP MAAT voor ZORG & WELZIJN

Investeer in de groei van je zorgteam met onze trainingen op maat!

In de zorg draait alles om het bieden van de beste zorg voor je cliënten, maar ook de ontwikkeling van je medewerkers is essentieel. Onze trainingen op maat bieden zorgprofessionals de tools en inzichten om nog effectiever en met meer plezier hun werk uit te voeren. Of het nu gaat om het versterken van persoonlijke vaardigheden of het ontwikkelen van specifieke kennis voor de zorgpraktijk, wij bieden een breed scala aan onderwerpen die aansluiten bij de dagelijkse uitdagingen van zorgmedewerkers.

Hierbij een indruk van het aanbod;

  • Assertiviteit & Communicatie: Leer beter communiceren met zowel cliënten als collega’s en versterk je assertiviteit in verschillende situaties. Dit zorgt voor meer duidelijkheid en minder misverstanden.

  • Persoonlijke Ontwikkeling: Streef naar persoonlijke groei in je werk en daarbuiten. Onze trainingen bieden handvatten om jezelf beter te leren kennen en om het beste uit jezelf te halen.

  • Roos van Leary: Ontdek en leer effectief gebruik maken van de Roos van Leary, een krachtige tool om de interactie met cliënten en collega’s te verbeteren en conflicten te vermijden.

  • Omgaan met Psychische Aandoeningen: Verdiep je kennis en vaardigheden in het omgaan met psychische aandoeningen. Onze trainingen bieden praktische handvaten voor zorgmedewerkers om met respect en begrip om te gaan met deze cliënten.

  • Omgaan met Intimiteit en Seksualiteit: Dit belangrijke, maar vaak gevoelig liggende onderwerp komt aan bod, zodat zorgmedewerkers goed voorbereid zijn op gedrag, gesprekken en situaties rond intimiteit en seksualiteit in de zorg.

  • Omgaan met Onbegrepen Gedrag: Leer technieken en strategieën om onbegrepen gedrag van cliënten beter te begrijpen en te hanteren. Dit bevordert zowel de zorgrelatie als het welzijn van de cliënt.

  • Vitaliteit in Balans op het Werk: Zorg goed voor jezelf, zodat je met energie en focus voor anderen kunt zorgen. Onze training Vitaliteit biedt praktische tools om jouw werk- en privébalans te verbeteren en burn-out te voorkomen.

Op maat gemaakt voor jouw team

Elke zorgorganisatie is uniek, en daarom passen wij onze trainingen aan de specifieke behoeften van jouw team aan. Of je nu werkt in zorg voor mensen met een verstandelijke beperking, psychische aandoening verpleeghuis, ziekenhuis of bij thuiszorg, wij zorgen ervoor dat de training perfect aansluit bij de uitdagingen waar jij en je team voor staan.

BEWEGEN, SPELEN & KLANK

Fysieke en mentale gezondheid bevorderen met beweging, spel & klank.

In de zorg voor cliënten/ouderen is het belangrijk om de fysieke en mentale gezondheid te stimuleren en te behouden. Spel, beweging en klank kunnen krachtige middelen zijn om het welzijn van cliënten/ouderen te verbeteren. Deze training biedt zorgprofessionals de kennis en praktische tools om op een speelse en creatieve manier de gezondheid en levenskwaliteit van ouderen te bevorderen.

Tijdens deze training leren deelnemers hoe ze verschillende vormen van spel, beweging en muziek (klank) kunnen inzetten om cliënten/ouderen te ondersteunen. Van eenvoudige beweegspelletjes tot muziektherapie, de deelnemers krijgen handvatten om op een laagdrempelige manier verbinding te maken met ouderen en hen te stimuleren in hun dagelijks leven. Dit draagt bij aan het behoud van mobiliteit, verbetering van de stemming en het versterken van sociale contacten.

 

Belang van deze training

Het gebruik van spel, beweging en klank in de zorg voor ouderen heeft bewezen voordelen voor zowel de lichamelijke als geestelijke gezondheid van ouderen. Het stelt zorgprofessionals in staat om op creatieve wijze zorg te bieden, wat de dagelijkse zorgervaring voor ouderen aanzienlijk verbetert. Bovendien biedt de training praktische en haalbare methoden die makkelijk in te passen zijn in het dagelijks werk van zorgprofessionals, wat zorgt voor direct toepasbare waarde.

TRAINING OMGAAN MET INTIMITEIT & SEKUALITEIT

In de zorg- en welzijnssector komen we vaak situaties tegen waarbij intimiteit en seksualiteit een rol spelen. Toch blijft dit onderwerp vaak moeilijk bespreekbaar. Deze training biedt een veilige ruimte waar we open kunnen praten, lachen en ook juist moeilijke onderwerpen zonder taboes kunnen bespreken. Bespreekbaarheid vergroot de weerbaarheid van cliënten op dit gebied!

Wat kun je verwachten?

  • Praktische handvatten voor gesprekken over seksualiteit en intimiteit.

  • Oefeningen om je eigen waarden en normen op dit gebeid te verkennen en het kader wat je daaruit meeneemt naar de praktijk.

  • Casusbesprekingen van situaties die je tegenkomt in je werk.

  • Persoonlijke reflectie voor een zorgzame benadering van cliënten.

  • Een ruimte waar gelachen mag worden en waar geen taboes zijn.

Na deze training voel je je zelfverzekerder en beter voorbereid om intieme en seksuele thema’s op een open en respectvolle manier te bespreken, zowel met cliënten als in je professionele omgeving. Sluit je aan en maak intimiteit en seksualiteit bespreekbaar!