Rudraksha Mala

Rudraksha-zaden worden al eeuwenlang gebruikt bij meditatie en bezinning. Veel mensen ervaren deze natuurlijke kralen als een fijne ondersteuning bij rust, focus en innerlijke balans.

Mala - een hulpmiddel voor meditatie en aandacht

Een mala is een traditionele kralenketting die gebruikt wordt bij meditatie, ademhalingsoefeningen en het herhalen van een mantra of positieve affirmatie. Laat de kralen één voor één door je vingers glijden. Bij elke kraal kun je je aandacht richten op:

-je ademhaling

-een mantra

-een positieve affirmatie

-een intentie voor de dag

Zo helpt een mala om de aandacht naar binnen te brengen, rust te vinden en even stil te staan bij wat voor jou belangrijk is.

"Met elke kraal een ademhaling, met elke ademhaling een moment van aandacht."