MEER...

Zet je voeten parallel en op heupbreedte.

Het gewicht van je lichaam leunt net iets meer op de bal van je voorvoet, de hak is losjes op de grond.

Wordt bewust van je voeten en het contact met de aarde onder je.

Veer licht in, in de knieën.

Je staartbotje wijst naar de grond.

Je wervelkolom ontspannen.

Schouders ontspannen.

Leg het puntje van je tong tegen je gehemelte.

Stel je voor dat je aan een gouden koord hangt vanuit je kruin.

Je armen hangen losjes naast je lichaam.

Je kin licht ingetrokken.

Houd je handen open en richt je handpalmen op de bovenbenen.

Sluit je ogen en blijf 1 a 2 minuten zo staan (bouw op).

Ontspan en adem in en uit door de neus.

Verbind je met de energie van de aarde en de hemel.

De Opening